Gründe
Gruppen beeinflussen individuelle Entscheidungen. Das ist nichts Neues und kann in der Arbeitswelt, genauso wie bei Gruppensport beobachtet werden. Wir widmen uns heute dem Thema Gruppen und sehen uns an, wie wir als KONGS im Gruppentraining voneinander profitieren können.
Wenn du bereits in den Genuss von Gruppentrainings gekommen bist, kennst du sicherlich das Gefühl von Zugehörigkeit und stärkerem Ansporn. Im King Kong Club haben wir es uns zum Ziel gesetzt, nicht nur auf individuelle Trainingsziele einzugehen und dir stets einen Ansprechpartner zur Seite zu stellen, sondern dir eine Community zu bieten die dich vorantreibt und mit der du dich austauschen und Gemeinsamkeiten teilen kannst.
Studien haben gezeigt, dass Gruppentraining tatsächlich dazu beitragen kannst, dass du mehr Freude und Spaß am Workout empfindest und es mehr genießen kannst als im Solo-Training. Und was resultiert daraus? Dass du weitermachst, dranbleibst und natürlich dein Ziel erreichst!
„Wir haben die Erfahrung gemacht, dass das Training Seite an Seite als Gruppe für stärkeren Zusammenhalt und bessere Performance des Einzelnen sorgt. Unsere KONGS inspirieren und unterstützen einander. Im Gegenzug zu anderen Studiokonzepten arbeiten wir nicht gegeneinader und messen uns – wir arbeiten miteinander und sorgen so dafür das Beste aus jedem Einzelnen rauszuholen.“
Max Schirnhofer, Gründer King Kong Club Salzburg
Nummer 1: Das Gefühl von Sicherheit
Sport an sich gibt dir bereits das Gefühl von Sicherheit. Das Gefühl, dass du deine Entscheidungen in der Hand hast. Gruppentraining kann dieses Gefühl verstärken und dir durch die Gemeinschaft Gleichgesinnter noch mehr Sicherheit und Geborgenheit bieten.
Nummer 2: Das Gefühl von Leistung
Du kennst das sicher: die letzten Sekunden im Tabata durchzuhalten kann manchmal echt hart sein. Du wirfst einen Blick nach rechts. KONG Claudia schwitzt und jauchzt, doch gibt alles. Ein Schall an Motivation und Stolz überkommt dich und du gibst dir einen erneuten, mentalen Push. Auf einmal bist du wieder voller Energie und ehe du es merkst, macht es „ding ding“ und die Runde ist um.
Nummer 3: Nachhaltiger Trainingsfortschritt
Einerseits zieht dich ein Workout Buddy mit und hilft dir über deine Grenzen zu hinaus zu wachsen. Ein zusätzlicher Vorteil ist die Vorbildfunktion von KONGS die bereits etwas länger dabei sind. Du kannst dich an ihnen orientieren, dir helfen lassen und zusehen wie die Übungen richtig ausgeführt werden. Dazu sind in erster Linie zwar auch unsere Coaches da, aber eben auch die KING KONG CLUB Community.
Nummer 4: Workout Buddies sorgen für Routinen
Lass dich mitziehen, vereinbare „Workout-Dates“ und arbeitet gemeinsam an euren persönlichen Zielen. Das ist das Schöne an unserem Gruppentraining: du kannst an deinem individuellen Trainingsziel arbeiten und bist dabei nie alleine.
Nummer 5: Finde neue Freunde
Abgesehen von mehr Motivation und Ausdauer, hat Gruppentraining ebenso einen positiven sozialen Effekt. Selbst wenn du alleine zum Training kommst, triffst du dort Leute mit dem gleichen Interesse und kommst schnell ins Gespräch. Vielleicht machst du dort sogar den ein oder anderen Freund.
Nummer 6: Verbessere dich im Umgang mit anderen
Beim Training in der Gruppe baust du genauso deine soziale Ader aus, wie bei der Arbeit mit Menschen. Teamgeist und Kommunikationsstärke sind besonders bei unseren Team Challenges gefragt und helfen dir deine „social skills“ auszubauen.
Nummer 7: Gruppentraining reduziert Stress!
Studien haben gezeigt, dass Sport gemeinsam mit mehr als 2 weiteren Personen sich positiv auf dein Cortisollevel auswirkt. Nun ja, wir sind der Meinung, dass das generell an Bewegung liegt, aber sagen wir einfach mal, dass das viel Lachen in der Gruppe womöglich auch dazu beiträgt!
Du siehst also, es gibt richtig viele Gründe, warum Gruppentraining gut tut und deine Leistung voranbringt. Ob es das richtige Trainingsformat für dich ist, müssen wir gemeinsam herausfinden. Wir freuen uns auf alle Fälle dich bei uns begrüßen zu dürfen und dir in einem gratis Probetraining unsere Trainingsphilosophie und Community näher zu bringen.
Quellen:
American Osteopathic Association. (2017, October 30). Group exercise improves quality of life, reduces stress far more than individual workouts. ScienceDaily, 21.05.2021, www.sciencedaily.com/releases/2017/10/171030092917.htm
Dayna M. Yorks, Christopher A. Frothingham, Mark D. Schuenke. Effects of Group Fitness Classes on Stress and Quality of Life of Medical Students. J Am Osteopath Assoc 2017.